ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

 

Πόσο δύσκολο είναι να κόψω το κάπνισμα;

Η διακοπή του καπνίσματος που γίνεται με τη βοήθεια εξειδικευμένου ιατρικού έχει σαν αποτέλεσμα να είναι επιτυχής σε 40-60% ενώ ένας καπνιστής που προσπαθεί να απαλλαγεί μόνος του τα καταφέρνει μόνο σε ποσοστό 3-5%. 

Η δυσκολία στη διακοπή του καπνίσματος  έγκειται   στην έντονη ψυχολογική και σωματική εξάρτηση στην νικοτίνη. Κάθε προσπάθεια διακοπής του τσιγάρου συνοδεύεται με  σημαντικά στερητικά συμπτώματα όπως

  • Ευερεθιστότητα

  • δυσκολία συγκέντρωσης

  •  νευρικότητα

  •  ανυπομονησία

  •  άγχος

  •  απογοήτευση

  •  θυμός

  •  διαταραχή ύπνου

  •  αϋπνία

  •  αύξηση όρεξης

  •  αύξηση σωματικού βάρους

  •  καταθλιπτικό συναίσθημα

 

Τι πρέπει να κάνω αν καπνίζω;

Αρχικά θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό πνευμονολογικό ιατρείοώστε να ελεγχτούν οι βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου στο αναπνευστικό σύστημα με

  • Σπιρομέτρηση

  •  ακτινογραφία θώρακος ή αν κριθεί σκόπιμο και με αξονική τομογραφία θώρακα.

 

Πως γίνεται η διακοπή του καπνίσματος; 

Αφού προηγηθεί προληπτικός ιατρικός, ο ασθενής ενημερώνεται αναλυτικά για τα οφέλη της διακοπής καπνίσματος.

 Στην συνέχεια με ειδικά ερωτηματολόγια γίνεται εκτίμηση του βαθμού εξάρτησης από την νικοτίνη. Με την  έναρξη της προσπάθειας διακοπής καπνίσματος, παρέχεται:

  • Ιατρική καθοδήγηση

  • Χορήγηση υποκατάστατων νικοτίνης.

  • Χορήγηση φαρμακευτικής βοήθειας

  • Ψυχολογική στήριξη

  • Συνεχής παρακολούθηση και στήριξη και μετά τη διακοπή του καπνίσματος προς αποφυγή υποτροπών.

 

Για την αποφυγή λήψης βάρους  μετά τη διακοπή του καπνίσματος υπάρχει συνεργασία με την Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο Μαρία Ζιάκου, υπεύθυνη του πρότυπου διαιτολογικού γραφείου Med Diet  

 

ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

Σε 20 λεπτά η αρτηριακή πίεση και η ταχυσφυγμία που οφείλονται στο κάπνισμα θα υποχωρήσουν

Σε 8 ώρες τα επίπεδα του CO θα μειωθούν και αυτά  του οξυγόνου θα ξαναγίνουν φυσιολογικά

Σε 48 ώρες η πιθανότητα καρδιακής προσβολής θα αρχίσει να μειώνεται. Η νικοτίνη θα απομακρυνθεί από το σώμα σας. Η γεύση και η όσφρηση σας θα επανέλθουν

Σε 72 ώρες ο βήχας και τα φλέματα θα υποχωρήσουν σημαντικά. Η ενέργεια  θα αυξηθεί.

Σε 1 χρόνο ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα μειωθεί κατά 50%. Η αναπνευστική λειτουργία θα είναι εμφανώς βελτιωμένη και θα συνεχίζεται η βελτίωση της καθώς θα περνούν οι μήνες και τα χρόνια

Σε 5 χρόνια ο κίνδυνος εγκεφαλικού θα εξισωθεί με αυτό των μη καπνιστών

Σε 10 χρόνια ο κίνδυνος καρκίνου θα εξισωθεί σχεδόν με αυτό των μη καπνιστών

Σε 15 χρόνια ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα εξισωθεί με αυτό των μη καπνιστών 

 

 

 

Επίσης, με τη διακοπή του καπνίσματος επιτυγχάνετε

  • Βελτιωμένη γονιμότητα

  • Λευκότερα δόντια και πιο δροσερή και ευχάριστη αναπνοή

  • Πιο υγιές δέρμα πιο λαμπερά μαλλιά

 

Και με τα χρήματα που θα εξοικονομήσετε από την δαπάνη για αγορά τσιγάρων,  μπορείτε να τα διαθέσετε για πράγματα που σας ευχαριστούν.

 

Η ιατρός Φλώρου Ευαγγελία  έχει παρακολουθήσει ειδική εκπαίδευση για την οργάνωση Ιατρείων Διακοπής Καπνίσματος από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία.